Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że przekwitania nie sposób uniknąć. To normalny element w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Nieszczęśliwie często przekwitaniu towarzyszą uciążliwe symptomy. Jak sobie z nimi dać radę? Najważniejsze to zacząć czynności zapobiegawcze niezwłocznie po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych szczególnie oczywistych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane napływające fale gorąca, zaburzenia snu, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z brakiem równowagi w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo pojawiają się przejawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty program terapii powinien uwzględniać wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielopolowe działanie. Nie można pozostać na etapie aplikowania specyfików. Terapię należy wzbogacić o odpowiednią dietę, oraz częstą i korespondującą z potrzebami aktywność sportową. Profilaktykę najrozsądniej zacząć zanim wystąpią pierwsze objawy menopauzy. Zdrowy rodzaj spożywanych pokarmów nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w dobrym procesie starzenia oraz w menopauzie. Z kolei praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to ważne jest, by nie wstydzić się proszenia o wsparcie medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.